民以食为天，吃是必不可少的健康生活方式。但是，吃了之后，你做的事情还健康吗？传统习俗都是对的吗？

饭后喝茶=喝毒药

茶叶中含有鞣酸和茶氨酸，这两种物质都会影响食物的消化。中药研究所的研究人员表示，胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，但当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，导致消化不良。此外，单宁酸会与肉、蛋、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质发生凝固，形成不易消化的凝固单宁酸蛋白质。

需要特别提醒的是，如果你吃的食物中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸就可能与它们发生反应，经年累月就可能形成结石。专家说，白开水是饭后最好的饮料，既能清口，又不影响消化。饭后半小时可以喝点淡茶。

饭后吃水果=胃肠不适

饭后吃水果似乎是很多人的爱好，但这是一种错误的生活习惯。因为水果富含单糖，通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物堵在胃里。第一，会影响食物消化。二是停留时间过长，单糖会发酵而引起腹胀、腹泻、胃酸过多、便秘等症状。

最好在饭后2 ~ 3小时或饭前1小时吃水果。

饭后洗澡，刷牙，松腰带=消化不良，胃下垂。

洗澡后，体表血流量会增加，胃肠道的血流量也会相应减少，从而削弱胃肠道的消化功能，引起消化不良。有些人喜欢饭后刷牙，但如果马上刷牙，松动的牙釉质就会被破坏。此外，宽松的腰带虽然使胃部舒适，但会造成腹内压下降，迫使胃部下垂，增加消化器官和韧带的负荷，加速胃肠蠕动，容易导致肠扭转、肠梗阻、胃下垂。

饭后卡拉OK=胃肠不适

虽然‘饭后百步走’是有道理的，但老年人最好不要运动，因为饭后半小时内，胃会因为进食而变得非常沉重。这时候参加运动会，会让肠胃受到‘震荡’，影响消化功能。对于冠心病、心肌梗塞的老年人，饭后立即行走会导致头晕、乏力、眩晕、四肢麻木；消化道溃疡、胃下垂的患者会加重。饭后运动前应该静坐30分钟。

对于年轻人来说，吃饱后最好不要唱歌。俗话说‘吃饱后再唱歌’，因为吃饱后唱歌会使横膈膜下移，腹压增加，容易导致消化不良或肠胃不适。

饭后立刻就睡觉=中风、发胖

刚吃完饭，胃里就塞满了食物，消化功能在运动。此时睡觉会影响肠胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后大脑供血不足。如果饭后马上睡觉，很容易因大脑供血不足而中风。此外，入睡后，人体的代谢率下降，容易将摄入的食物中所含的热量转化为脂肪，使人发胖。